Osm směrových cviků neboli Osm kusů brokátu. Osm kusů brokátu je jedno z nejznámějších čínských tradičních cvičení. Patří k nejstarším, základy tohoto cvičení do 7. století n. l. Tento čchi kung je stále velmi oblíben pro svou jednoduchost a účinnost. Název Osm směrových cviků vyjadřuje původní způsob cvičení, měnící se zeměpisné orientace jednotlivých cviků. Základní pokyny pro cvičení Dýcháme nosem, pozorně vydechujeme a koncentrujeme se na oblast Dantian Provádíme několik hlubokých nádechů a výdechů před začátkem cvičení. Snažíme se cítit svoje tělo. Cítit se pohodlně je důležitější než opakovat zobrazované pohyby. Doporučuje se provádět ráno a večer.               základní postavení  pozice č. 1          pozice č. 2                      pozice č. 3         pozice č. 4                 Pozice č. 1 : Opření se o nebe Začínáme cvičit obráceni na severozápad. Uvolněný postoj s rukama podél stran těla, chodidla jsou asi na šířku ramen, špičky chodidel směřují dovnitř. Zatáhneme bradu, břicho, sevřeme hýždě, necháme trup vzpřímený. Uvolníme se a dýcháme přirozeně nosem. Díváme se dopředu, zavřeme ústa, lehce sevřeme zuby, jazyk přitiskneme k hornímu patru. Soustředíme mysl k dolnímu Dantian. Představujeme si, že máme zvednout středně těžkou činku. Předkloníme se, zvedneme činku do výše pasu a nad hlavu, dlaně přitom směřují vzhůru. Přetáčíme dlaně při míjení obličeje. Vrátíme se do původního postavení. Nadechujeme se při zvedání a vydechujeme při snižování. Cvičení pomáhá zvýšit fyzickou sílu a prospívá plicím a tlustému střevu. Tato pozice pomáhá při únavě. Zlepšuje polohu břicha a zad při vzpřímeném postoji. Při tomto cvičení můžeme nabrat do plic více čerstvého vzduchu než obvykle. Současně tato pozice posiluje svaly, šlachy, kosti a stimuluje vnitřní orgány trupu. Pozice č. 2 : Napínání luku Tuto pozici provádíme obráceni k severu. Provedeme úkrok stranou, chodidla jsou od sebe na dvojnásobnou šířku ramen. Zvedneme ruce a překřížíme paže. Napneme levou paži, levý ukazovák je zvednut, ostatní prsty jsou ohnuty. Ohneme pravou paži, zápěstí jako by napínalo tětivu pomyslného luku doprava. Ohneme kolena jako při jízdě na koni a přitom napínáme pomyslný luk. Opakujeme pohyby i na druhou stranu. Nadechujeme se při napínání tětivy a vydechujeme při návratu do výchozí pozice. Těžiště váhy těla je uprostřed. Stahujeme hýždě při napínání luku. Cvik prospívá plícím, ledvinám, tlustému střevu, močovému měchýři, kůži a kostem. Posiluje funkce dechového a oběhového systému. Zároveň jsou posilovány svaly rukou, prsou a stehenní svaly. Pozice č. 3 : Předklon Směřujeme na severovýchod, základní postoj s chodidly na šířku ramen. Předkloníme se a dotkneme se prstů nohou rukama, nohy jsou přitom napnuté. V této poloze chvíli zůstaneme. Pokud nejsme schopni uchopit prsty nohou, předkloníme se tak hluboko jak můžeme. Cvik příznivě ovlivňuje slezinu a slinivku břišní. Pozice odstraňuje velké břicho, posiluje zádové svalstvo a srovnává páteř. Naklánění těla dopředu působí příznivě na vnitřní orgány v oblasti břicha. Pozice č. 4 : Pohled přes rameno Obráceni na východ, začínáme v uvolněném postoji, chodidla jsou asi na šířku ramen. Pohled směřuje dopředu. Vytočíme horní polovinu těla doprava a pak doleva, paže visí podél těla, pohled směřuje co nejvíc dozadu. Pozice prospívá nervům a játrům, očím a žaludku. Cvičení pomáhá posílit svaly na krku a kolem očních důlků. Povzbuzuje také centrální nervový systém, předchází mozkově cévním problémům.                 pozice č. 5             pozice č. 6                         pozice č. 7                         pozice č. 8    Pozice č. 5 : Stoj na špičkách a klesání na paty Pozici cvičíme otočeni směrem na jihovýchod. Stojíme v základním postoji. Zvedneme paty a trup vzhůru a spustíme dolů. Nadechujeme se při zvedání a vydechujeme při snižování. Hlavu máme při tomto cvičení vzpřímenou. Opakujeme sedmkrát nebo v sérii po sedmi. Cvik posiluje funkci jater, žlučníku a srdce, prospívá nervům. Pozice č. 6 : Kroužení v bocích Pozici cvičíme obráceni směrem na jih. Kroužíme v bocích, směr pohybu se může měnit. Dlaně mohou podpírat bederní krajinu zad. Délka cvičení je podle chuti. Cvik posiluje pohlavní orgány. Pozice č. 7 : Zatnutí pěstí a pohled dopředu s široce rozevřenýma očima Po otočení na jihozápad zaujmeme široký postoj, chodidla umístíme rovnoběžně na dvojnásobnou šířku ramen, pěsti jsou u pasu. Zaklesneme pevně zuby a oči máme široce rozevřené jako při hněvu. Provedeme výpad pěstí dopředu pomalu vnitřní silou. Prsty nohou jsou pevně přitisknuty k podlaze. Nevystrkujeme hýždě dozadu. Tato pozice pomáhá zlepšit svalovou sílu a životní sílu. Také podporuje cirkulaci krve a povzbuzuje nervový systém. Rozzlobený pohled a pevně sevřené rty jsou při této pozici klíčové, výpad pěstí není podmínkou. Pozice č. 8 : Zvedání jedné ruky Otočíme se o 45 stupňů a orientujeme se tváří na západ. Postoj je uvolněný postoj, chodidla jsou asi na šířku ramen. Zvedneme jednu paži nad hlavu. Spustíme ji a zvedneme druhou, přitom se snažíme být nehybní v břišní krajině. V mysli sledujeme pohyby paží. Cvičení posiluje zažívací systém a svaly paží a ramen. Cvik také tiší bolesti v dolní části zad, ramen, páteře a je dobrý proti ledvinovým onemocněním.